Hubungan puasa dengan kesehatan.
Marhaban Yaa Ramadhan. Alhamdulillah, kita bertemu kembali dengan bulan
yang mulia, yaitu bulan Ramadhan. Di bulan yang mulia ini, seluruh
ummat islam yang telah baligh dan beriman serta berakal diwajibkan untuk
menjalankan ibadh puasa. Ibadah puasa adalah sebuah ibadah yang
diharuskan untuk menahan lapar dan haus serta hal-hal yang membatalkan
puasa lainnya dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Sekalipun puasa adalah perintah agama, namun bukan berarti tanpa manfaat bagi kesehatan. Banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita ambil dari menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan ini. Di bawah ini ada beberapa hubungan puasa dengan kesehatan.
1. Berhubungan Dengan Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah
Pada
saat kita berpuasa, terjadi penurunan LDL dan peningkatan HDL. LDL (Low
Density Lipoprotein) adalah kolesterol jahat yang jika terjadi
penumpukan akan menjadikan penyempitan pembuluh darah. Sedangkan HDL
(High Density Lipoprotein) adalah kolesterol baik yang dapat melindungi
kita dari serangan jantung. Dengan kita berpuasa, justru akan menjaga
kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Selama
12 jam waktu yang diperlukan untuk menjalankan ibadah puasa. Selama 12
jam inilah, perut memberikan waktu longgar untuk sistem pencernaan
seperti lambung dan usus untuk memperbaiki kinerjanya.
3. Mengontrol Berat Badan
Bagi
yang mempunyai masalah obesitas dan kelebihan berat badan, dengan
berpuasa akan membantu mengontrol kelebihan berat badan. Namun tetap
dengan catatan. Berbuka puasalah seperlunya saja. Jangan berlebihan.
Agar asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita bisa terkontrol.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu hubungan puasa dengan kesehatan
adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa, tubuh akan
memproduksi limfosit hingga 10 kali lipat. Hal tersebut sangat
berpengaruh baik terhadap peningkatan sistem imun tubuh sehingga tubuh
kebal terhadap beberapa jenis penyakit.
5. Puasa Adalah Sistem Detoksifikasi Alami
Saat
berpuasa, tubuh membatasi jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam
tubuh. Membatasi asupan makanan sama saja dengan membatasi jumlah racun
yang mungkin bisa juga terbawa bersama makanan. Oleh sebab itu, dengan
menjalankan ibadah puasa, sama saja kita melakukan sistem detoksifikasi
alami pada tubuh.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Salah
satu komponen puasa adalah dengan bersabar. Dengan adanya stok sabar
yang banyak, maka secara tidak langsung akan meningkatkan kesehatan
mental.
7. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Fungsi
ginjal akan maksimal jika kekuatan osmosis urin berkisar rata-rata
antara 1000 hingga 12.000 ml osmosis/ kg. Hal ini bisa dilakukan dengan
cara mengurangi konsumsi air dalam tubuh. Dengan berpuasa, akan menjadi
salah satu jalan untuk mengurangi konsumsi air. Terutama cairan yang
dapat memperberat kinerja ginjal.
8. Meningkatkan Performa Seksual
Mungkin,
pada awal-awal kita menjalankan puasa, performa seksual kita bisa
menurun. Namun tenang saja. Performa seksual akan naik seiring dengan
terbiasanya kita dalam menjalankan ibadah puasa.
9. Mempercepat Proses Peremajaan Tubuh
Saat
menjalankan ibadah puasa, beberapa anggota tubuh ada yang kinerjanya
tidak terlalu berat. Pada saat inilah tubuh memberikan kesempatan pada
organ-organnya untuk meremajakan organ-organ tubuh.
Itulah
beberapa manfaat puasa yang bisa kita ambil jika dilihat dari sisi
kesehatan. Dalam memberikan perintah, tentunya Allah SWT tentunya telah
diiringi dengan manfaat diberbagai aspek kehidupan kita. Salah satunya
adalah di bidang kesehatan. Semoga artikel tentang hubungan puasa dengan kesehatandapat memberi pencerahan bagi kita semua tentang pentingnya dan manfaat puasa.
No comments:
Post a Comment